人过45,上海小分子肽怎样让血管畅通无阻!

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上海小分子肽怎样让血管畅通无阻!

血管年龄

正如人的年龄,血管也有年龄,这里的“血管年龄”实际上是指人体大动脉血管的功能状态。

近代临床医学之父、英国著名内科医师Thomas Sydenham指出:人体动脉的僵硬度代表了血管年龄。即:一个人的生理年龄并不是由他出生日期所完全决定的,动脉年龄才是人体的实际年龄。


动脉管壁较厚且具有收缩舒张功能,血液流动就相对平缓。相反,如果血管变硬,心脏为了保证血液的供给会做调整,血管本身会受到压力冲击。最重要的是:血管外周的人体器官就会每分每秒受到不正常血压的磨损,这种损伤几乎是不可逆的。


由于人体有很强的协调、适应能力,有一半以上血管老化的人,初期是没有任何身体上的直观表现的。

如何才能知道自己的血管年龄?从而防范于未然呢?下面介绍两种医学上通用的方法,比较科学,值得每一个人测一测


血管年龄初步测试

如果您平时有做血脂检测,可以拿出化验单对照上面的数值,来计算一下:

“血管年龄”= [ 血总胆固醇(TC)— 高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)] ÷ 高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)

  • 正常数值为<4,数值越小动脉硬化的程度就越轻,引发心脑血管疾病的危险就越低。

  • 如果动脉硬化指数≥4,说明已经发生了动脉硬化。数值越大,动脉硬化的程度就越高,发生心脑血管疾病的危险也就越高。


这个方法是医学上通用的一种方法,如果平时没有体检的习惯,也可以根据自己的生活习惯来做几道测试题。

下面12题目,根据自己的情况作答,回答“是”,则记一分:

  1. 情绪压抑;

  2. 过于较真;

  3. 爱吃方便面、饼干、点心;

  4. 偏食肉类食品;

  5. 不愿运动;

  6. 每天吸烟支数乘以年龄超过400;

  7. 爬楼梯时胸痛;

  8. 手脚发凉,有麻木感;

  9. 忘性大,经常丢三落四;

  10. 血压升高;

  11. 胆固醇或血糖升高;

  12. 直系亲属中有人死于冠心病或中风。


符合其中1~4项,说明血管年龄尚属年轻。

符合5~7项,提示血管年龄超过生理年龄10岁以上。

符合8~12项,说明血管年龄比生理年龄大20岁以上。


专家建议: 30岁以后,应定期检查颈动脉超声,而在确诊有血管类疾病后,需要做进一步的CT、核磁等更精确的影像学检查。


饮食决定血管一半好坏

人出生的时候血管是很好的,但因为我们进食习惯的不同,人老了呈现出不同的血管年龄状况。那怎么做才能

1

饮食基础

以植物食品为基础,包括新鲜水果、蔬菜、五谷杂粮、豆类、坚果、种子等等;


2

食材的加工

食物加工简单,避免微量元素和抗氧化成分的损失,就是少放油盐糖,多煮多蒸为主;


3

食用油

烹饪时用植物油,少用或不用动物油,尤其提倡橄榄油,当然植物油也要限制总量;


4

乳制品

适量吃一些酸奶类的乳制品,选用低脂或者脱脂的;


5

适量吃鱼

适当吃鱼,海鱼含有Ω-3脂肪酸,能够大大降低心脏病发病的风险和预防心跳停止导致的猝死;


6

多吃水果

用新鲜水果代替甜品、甜食、糕点类食品;


7

少吃红肉

少吃红肉,少吃动物内脏,肥肉,尽量选用瘦肉,肉类以禽类等为主;


8

低盐饮食

低盐,每天少于6g盐,即一啤酒盖;高钾,即多吃蔬菜水果。


建议大家养成健康合理均衡丰富的饮食习惯,在遵从上述原则的基础上,尽量食物多样化!只有多样化的食物才是“软化血管”的食物。

饭前运动,帮血管驻龄

另外饭前运动也是很重要的。

国外研究显示,每天运动半小时,如走路、骑自行车、慢跑、游泳等,都能起到减肥消脂的作用,提高血管“年轻化”程度,防止变老。如果饭前适度运动,保护血管的效果更好。

身体出现问题就吃药,这样的想法是不科学的,药物也不是万能的。生命的维持离不开血液,任何一段血管的病变都可能给生命带来危险,日常的这些保护非常重要!


饮食中不要忽略肽对血管的保护作用

血管中的原材料是肽组成的,补充充足的小分子活性肽就可以解决血管的弹性和柔韧性。同时服用肽还可以提高肝脏代谢能力,增强肝功能,清除体内多余的脂肪,抗血管衰老。



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